最近患有高尿酸血病的人群越来越多，导致痛风的人也越来越多，事实上，相对正常人来讲，尿酸自身其实不是一种危险的物质，它是一种特效氧化剂，能够帮助身体排除多余的自由基，可是当浓度过高时，就会对身体有伤害，相对痛风病人来讲是特别值得警醒的信息，痛风的引起原因并不单一，比如家族史、吃法、某些药物、严重肥胖、压力等，自然饮食相对痛风的影响起着非常重要的作用。
避免吸收高嘌呤食品
(一) 调控每日的总热量，仅吃八成饱，总热量是依据病人想要体重按歇息情况核算，推荐每日每千克重量20--25 kcal，不要高于每千克重量25－30kcal，这个热量吸收量，每到吃饭的时候便是不能吃太饱，需要七、八成饱就可以，以确保适合体重。
严格控制高嘌呤食物的吸收，嘌呤在身体代谢能够直接生产尿酸，让血尿酸水平提高，成为引发痛风复发的重要因素，应依据病情计划控制嘌呤的摄入。急性期：需严格控制嘌呤的吸收＜150 mg/d，必须＜100 mg/d，慢性期：7天有2天依照急性期饮食来计划，剩余5天应用低嘌呤的食品，每日嘌呤的吸收不宜高于150mg，肉类首先高温弃汤后再做成菜肴，以降低当中的嘌呤成分，缓解期：缓解期要控制饮食，避免吸收高嘌呤食品，恰当选用嘌呤成分低或中等的食材。
(三) 尽量吃新鲜与偏深的菜类，蔬菜含有钾、钙、镁等碱性的元素，能够缓解人体控制体液的酸碱成分，可以帮助减少血尿酸，且蔬菜所给与的维C可以帮助尿酸盐消化，帮助其代谢，除了芦笋、菜花、苦苣、豆角、菠菜、豆苗、黄豆芽、绿豆芽、扁豆、蘑菇、紫菜、蘑菇等普通嘌呤成分高的蔬菜外，很多的蔬菜嘌呤成分较低，每日要求吃300—500g，以绿色、深黄色、红色、紫黑色等深色菜类为主。
适宜的蛋白质吸收，鸡蛋和牛奶第一选择，蛋白质富含的食物常常嘌呤成分相对高，痛风病人为了达到饮食中嘌呤的吸收，每日蛋白质的吸收应控制在1g/kg，假如有痛风复发还要减少到0.8g/kg，所以选择食材要留意低嘌呤&具有好的蛋白，以植物蛋白为主，动物蛋白第一选择牛奶和鸡蛋等含嘌呤很少的高质量蛋白。
毒素很多的病症是体内发出的讯息
日常中大多数人会常常就得浑身没劲、乏力、睡眠障碍、睡眠时长短、多梦、肥胖......假如你有以上的这些病症，也许是身体垃圾毒素相对多，需要按时排除了！毒素是很多病症从体内发出的讯息，假如不加以调理和改善的话，极易引发心脏病、皮肤病、过敏、关节炎、慢性病、癌症等，可以试试吃膏方。膏方起源汉唐，别名膏剂、膏滋，是集养生、调理为一体的天然性食品，御品膏方红花消瘀膏配方源自清代太医院院长赵文魁的滋养配方，后经由赵文魁之子三代太医之后赵绍琴老先生(首批国家名老中医)归纳，传授给了他的嫡传弟子北京中医药大学李刘坤教授，李教授依据当代人的身体特征，综合40多年的医学经验将恩师给与他的配方归纳整理，不断改良后有了这款红花消瘀膏。
最后，小编建议大家在养成定期检查身体习惯的同时，也希望大家能够积极调理，要有一定的养生观念，平时在生活习惯和饮食习惯上就要防患于未然。
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