想请问一下女性朋友,你们身边有没有几个月经不调的女性朋友?我想大多数人都会回答有吧,月经不调体现的症状为月经经期不规律、经期过长、痛经、或月经量过多过少等症状。很多女性对于这些问题没有很重视,当然也有一些女性朋友想重视,但是找不到方法,接下来我们一起来了解一下。
内分泌失调会导致月经不调
熬夜已经成为大多数年轻人的通病,当然其中也不乏不少女性,因为大多数女性比较喜欢看电视看综艺等,白天忙于工作只能靠晚上的时间玩手机。熬夜会导致内分泌出现问题,雌激素分泌过少,就会影响月经,出现月经不调。在情感方面,多数女性朋友,常会出现脾气暴躁的情况,肝火旺还会导致内分泌失调,所以就会出现月经不调的情况。
女性经期更要保护好自己
许多女性在月经来潮时,如果不注意天气变化穿衣服少,会导致湿寒侵袭体内,造成血瘀。贪吃凉食,会导致子宫异常痉挛收缩,还会造成寒气侵入,形成痛经,还会出现宫寒现象,对女性极为不利,希望女性特别注意不要贪凉。生理期对女性尤其重要,经期这段时间是身体排毒的时期,要注意保暖,出门要注意添加衣物,生活中避免使用凉水,防止受凉导致腹痛甚至引发痛经。
在月经期间女性要注意多休息,不要太过劳累。饮食上要加强营养,多吃富含蛋白质以及维生素的食物,避免生冷寒凉的食物,例如冰激凌,冰镇的水果等,尽量少吃辛辣刺激的食物。对于学生来说,在月经期间不要剧烈运动,例如长跑、蛙跳等。剧烈运动可能会引起经血逆流,从而引发一系列妇科疾病。另外在月经期间,要注意保持愉悦的心情和良好的作息习惯,避免熬夜。
食疗调养月经不调
有句话叫“食来孕转”要有一个健康的好身体,那么食疗就是调理月经不调的不二之选。
最常喝的汤建议有以下几种:当归生姜羊肉汤、南瓜红糖蜜枣汤、红枣乌鸡汤。当然了如果没有时间来做这些汤,也可以吃御品膏方的参杞乌鸡草本膏。此膏是在非物质文化遗产项目代表性传承人王国宝的监督下,依据古法工艺熬制而成的。本产品主要由乌鸡、参杞制成,乌鸡能益气滋阴,特别适合女性朋友经常使用,还能起到美容的效果。而参杞,补气健脾,滋补肝肾可以补气血、通血管改善气血不足、月经不调、早更、气色差等问题。吃膏方的最佳方法是餐前含服,特别是早晨吃的时候,舀一勺膏方放在嘴里,跟着唾液的分泌缓慢的咽下,能充分的消化和吸收;还能够用温开水冲服,一勺膏方备上3-5倍的温开水,调匀后服下即可。
看到这里相信许多女性朋友对月经不调的原因已经有了充分的了解,所以呼吁广大女性朋友应该重视自己的身体,增强自己身体素质,养成良好的习惯,通过食疗来让自己的身体更健康。不妨可以尝试一下御品膏方的参杞乌鸡草本膏,此膏方遵循古法古制,严格遵照秘炼八法,即选、炙、洗、泡、煎、滤、浓、收炼制而成。
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